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Can You Massage Your Way To A Healthier Body?

Elite athletes and supermodels are among those making targeted massage techniques a part of their routine. Should we all be following suit?

 

Massaging your way to a better body might sound like a pipe dream, particularly if you’re envisaging gentle treatments by candlelight. But targeted techniques like myofascial release (honing in on contracted muscles and connective tissue, stretching and restoring motion), deep tissue massage and lymphatic drainage have become central to the routines of elite athletes and supermodels alike – Brazilian lymphatic masseuse Flávia Lanini was flown in to prep the Victoria’s Secret Angels before the 2018 show – and they deliver serious results. Add to this the fact that massage has long been a core pillar of wellbeing in Ayurveda and Traditional Chinese Medicine (TCM), and the premise becomes more compelling. So, how does it work? What are the best techniques? And crucially, what results can you expect to see? Read more: The Best London Day Spas

Why it works: “By releasing fascia, muscles slide into place, so you can use breath work to reconnect the tissues and realign the body,” says Jacobs.What to use: “Opt for a long 90cm medium density roller for larger muscles, to help with realignment and rebuild strength, and use smaller myofascial balls for targeted areas like the obliques, hip flexors and feet,” says Roxburgh. The how-to: “There are two techniques – either a constant pressure, where you relax into the roller or ball until you feel a release. Or a rhythmic rocking which is great on stubborn areas,” says Jacobs. The top tip: “Roll towards the heart,” says George Ashwell, performance coach and therapist at TwentyTwo Training in London. “As this will help to drain any inflammation or toxins away.”

 

 Quelle: https://www.vogue.co.uk/article/benefits-of-massage

Basketballprofi & Bachelor 2019
Andrej Mangold

Mir ist sehr wichtig beim Workout 100% geben zu können. Dabei ist die Regeneration zwischen den Trainings essenziell. Durch das Massage Gerät erhalten meine Muskeln die optimale Unterstützung, um im nächsten Training wieder ans Limit gehen zu können.

Fitnesscoach & Influencer
Andrina Santoro

"Ich benutze die Elekjackgun, nach jedem Training, um mich optimal zu Erholen. Ich bereite mich dadurch auf die nächste Trainingseinheit vor und kann immer 110% geben"

Basketballprofi - Deutsche Nationalmannschaft
Joshi Saibou

"Bei uns auf dem Feld geht es heiß her - deshalb muss ich jederzeit bestmöglich vorbereitet und erholt sein. Gerade in der WM-Vorbereitung
setze ich auf die Elekjackgun, um mich nach dem Training zu erholen und schnell wieder leistungsfähig zu sein!"

deutsche Vizemeister Weitsprung
Alexandra Wester

"Die Elekjackgun hilt mir täglich dabei, meine Regeneration auf ein anderes Level zu bringen. Die Trainingseinheiten können intensiver werden und die Pausen kürzer - so verschaffe ich mir einen klaren Vorteil!"

1890 München - Fußballprofi
DANI WEIN

"Die Elekjackgun ist für mich nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken. Ich benutze sie nach jedem Training, um meine Muskeln zu entspannen und Muskelkater vorzubeugen. So bin ich am nächsten Tag direkt wieder fit für das nächste Training. Mittlerweile hat jeder Mann in der Kabine das Ding!"

FC Viktoria Köln Fußballprofi
Florian Heister

"Die Erholung nach dem Training, ist genauso wichtig, wie die Intensivität des Trainings. Ich wähle Elekjack, weil es mir die Möglichkeit erschafft, in jedem Training 110% zu geben.

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